Tarte ar biezpienu, bumbieri un zilo sieru

Manām simpātijām pret bumbieri un zilo sieru nav robežu! Burvīga tarte!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Marināde Santa Maria vistas gaļai 75g

1 Ola

200 grami Vājpiena biezpiens

70 grami Milti (man kukurūzas milti)

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs pēc izvēles

Sāls šķipsniņa

Marināde Santa Maria vistas gaļai 75g

1 Ola

240 grami Dabīgais jogurts

187 grami Salds bumbieris

135 grami Vājpiena biezpiens

50 grami Zilais siers "Dor Blue"

20 grami Kukurūzas ciete

Pagatavošana

  1. Olu sablendē ar biezpienu viendabīgā masā, pievieno  sausās sastāvdaļas un samīca mīklu un liek uz ~15-20 minūtēm ledusskapī.

  2. Mīklu izņem no ledusskapja un liek formā veidojot bortiņus.

  3. Sagriež bumbieri un Dor Blu sieru mazos gabaliņos.

  4. Formā apakšā liek sagriezto bumbieri un sieru.

  5. Pārlej pāri sakultu olas, jogurta, biezpiena, saldinātāja, vaniļas un kukurūzas cietes maisījumu.

  6. Cep cepeškrāsnī ~175-180 °C grādos ~25-30 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1020g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 303.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 26.0g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 31.0g. 62%
Tauki (T) 8.0g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu Vai zinājāt, ka kartupelis ir produkts, kurš ieņem 1.vietu, ja runa iet par sāta sajūtas “indeksu”? Un līdz ar to, ar to var lieliski tievēt? Un neklausieties mītos, ka ja mērķis ir samazināt svaru, ir jāatsakās no kartupeļiem.
Gaļas salāti ar kūpināta tītara gaļu Man  jau ir vairākas versijas veselīgajiem gaļas salātiem. Šoreiz piedāvāju vēl vienu ļoti gardu recepti.
Lasis ar dārzeņiem un pērļu grūbām Krāsu varavīksne manā šķīvī.