Овощное рагу с куриной грудкой и карри

Простое и невероятно вкусное блюдо, которое отлично насыщает и обладает высокой питательной ценностью.
serving_count:

ingredients

Nūdeles Knorr ar Boloņas mērci 59g

1 litri Ūdens

800 grami Vistas fileja

690 grami Ķirbis (vai cits dārzenis, ja negaršo ķirbis)

455 grami Selerijas sakne

287 grami Kālis

170 grami Krēmsiers “Philadelphia light”

30 grami Karrija pasta

30 grami Spināti

20 grami Dilles

15 grami Ķiploki

5 grami Eļļa

Garšvielas pēc izvēles

Sāls

preperation

  1. Нарежьте куриную грудку на мелкие кусочки и обжарьте на сковороде с чесноком (я замариновала курицу накануне в аджике и зерновой горчице).

  2. Нарежьте тыкву, сельдерей и брюкву. Положите их в кастрюлю с кипящей водой.

  3. Тушите овощи до готовности.

  4. Добавьте обжаренную куриную грудку, пасту карри, крем-сыр и шпинат с укропом и тушите ещё примерно 5 минут.

nutritional_value

product_weight - 2616g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 462.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 39.3g. 14%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 55.0g. 111%
Tauki (T) 12.8g. 20%
calory_description
Большой омлет/запеканка с брокколи, цветной капустой и сыром Тем, кто придерживается диеты без мяса, понравится этот вкусный, сытный и богатый белком омлет.
Закуска из цуккини с сыром, морковью и творогом Полезный и вкусный перекус из кабачков.
Вафли из брокколи и шпината с сыром Шпинат, брокколи и сыр – отличное сочетание!