Tunča salāti ar olām un svaigiem gurķiem

Lieliski salāti un lieliski  derēs arī kā “smēriņš”  Svaigi, atsvaidzinoši un tik vienkārši pagatavojami!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kafijas dzēriens Rimi 3in1 180g

3 Vārītas olas

200 grami Svaigi gurķi

120 grami Konservēts tuncis

40 grami Zaļie lociņi

Kafijas dzēriens Rimi 3in1 180g

Šī recepte: https://dietsabc.com/recipes/dillu-dip-merce-ar-dabigo-jogurtu/

Pagatavošana

  1. Sarīvē/sagriež visas salātu sastāvdaļas.

  2. Pagatavo mērci un sajauc ar dārzeņiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 735g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 300.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 8.0g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 37.0g. 74%
Tauki (T) 14.0g. 22%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Līdakas kotletes ar ķirbi un kuskusu Klasiskajā variantā liesajām zivīm liek klāt speķi. Speķis nav gluži mans produkts. Tādēļ, es atradu citas alternatīvas, lai kotletes būtu maigas un sulīgas. 
Pupiņu kuskusa pikantie salāti ar vistas fileju Laiks atkal kādiem gardiem, sātīgiem salātiem
Turku zirņu uzkoda ar sieru Tik vienkārši, vērtīgi un gardi.