Kartupeļu, zaļo zirnīšu-burkānu sautējums ar vistas fileju

Ēdam veselīgi, gardi un sātīgi!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Makaroni De Cecco Nr.12 Spaghetti 500g

500 grami Kartupeļi

400 grami Vistas fileja

400 grami Zaļo zirnīšu–burkānu maisījums

180 grami Paprika

93 grami Sīpols

40 grami Adžika (Pūres)

14 grami Ķiploki

10 grami Extra virgin olīveļļa

Karijs, asā paprika

Garšaugu sāls

Pagatavošana

  1. Vispirms izvāra kartupeļus. Es izmantoju mazos "mini" un pēc tam, tos vēl nedaudz apcepu.

  2. Vistas fileju sagriež strēmelītēs, sajauc ar sāli, garšvielām, adžiku un apcep 10 g eļļas uzkarsētā dziļā pannā. Pievieno sagrieztu sīpolu un ķiplokus.

  3. Pievieno sagrieztu papriku, zaļo zirnīšu–burkānu maisījumu, uzliek vāku un sautē uz vidējas uguns.

  4. Kad viss jau gatavs, pievieno kartupeļus, apmaisa un vēl nedaudz pasautē visu kopā.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1300g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 435.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 45.3g. 16%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 40.0g. 80%
Tauki (T) 10.0g. 16%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ābolu maize ar rozīnēm Izdomāju, ka varētu uzcept arī saldo maizi ar ābolu un rozīnēm.Un, jā, arī šis variants izdevās ļoti gards!
Bezē torte ar avenēm un aprikozēm Sen nebija gatavots šis gardums. Šoreiz tortes veidā ar avenēm un aprikozēm.
Lavaša pīrāgs ar sieru, biezpienu un burkāniem Pagatavošana neprasa ne daudz laika, ne sarežģītas sastāvdaļas. Viens, divi un - gatavs!