Kāpostu un gurķu salāti ar olām

Lieliski salātiņi. Svaigi, atsvaidzinoši on tik vienkārši pagatavojami!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Ievārījums Lāči zemeņu 330g

3 Vārītas olas

200 grami Jaunais kāposts

180 grami Gurķis

50 grami Zaļie lociņi

Ievārījums Lāči zemeņu 330g

1/2 no šīs receptes: https://dietsabc.com/recipes/veseliga-zalumu-majoneze/

Pagatavošana

  1. Sarīvē/sagriež visas salātu sastāvdaļas.

  2. Pagatavo salātu mērci un sajauc ar dārzeņiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 798g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 262.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 13.0g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.0g. 48%
Tauki (T) 14.0g. 22%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Karameļu krēma torte ar valriekstiem Rudens nāca sētiņā, graudi (tortes) bira klētiņā…  Bija mazliet brīva laika un gribēju radīt kaut ko skaistu, gardu un veselīgu un - izdevās! 
Pildītas lavaša kabatiņas ar sieru un olām Super vienkārši un ļoti garšīgi.
Bezē rulete ar āboliem un kanēli Šo gardumu es ļoti bieži gatavoju esot “uz diētas”, kad gatavojos sacensībām. Galvenais, ka vienkārši un ātri pagatavojams! Visa porcija tikai 360 Kcal.