Kāpostu un gurķu salāti ar olām

Lieliski salātiņi. Svaigi, atsvaidzinoši on tik vienkārši pagatavojami!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Ievārījums Lāči zemeņu 330g

3 Vārītas olas

200 grami Jaunais kāposts

180 grami Gurķis

50 grami Zaļie lociņi

Ievārījums Lāči zemeņu 330g

1/2 no šīs receptes: https://dietsabc.com/recipes/veseliga-zalumu-majoneze/

Pagatavošana

  1. Sarīvē/sagriež visas salātu sastāvdaļas.

  2. Pagatavo salātu mērci un sajauc ar dārzeņiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 798g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 262.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 13.0g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.0g. 48%
Tauki (T) 14.0g. 22%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Plānās ķirbju pankūkas ar zemesriekstu sviestu Kuram gan negaršo pankūkas? Laikam jau retajam. Un šīs ir izcili gardas!
Pica ar tunci un marinētiem šampinjoniem Garda, veselīga pica. Viens divi un gatavs.
Dubajas šokolādes siera kūka (torte) Šokolādīgi garda! Dārgs prieks, bet pa retam jau var palutināt, ja ne sevi, tad savus mīļos gan.