Plānās ķirbju pankūkas ar zemesriekstu sviestu

Kuram gan negaršo pankūkas? Laikam jau retajam. Un šīs ir izcili gardas!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šķīstošā kafija Jacobs Barista Crema 155g

3 Nelielas olas

200 grami Svaigs ķirbis

200 grami Piens 2%

170 grami Milti ( 1:1 kviešu pilngraudu milti un augstākā labuma kviešu milti)

100 grami Karsts ūdens

30 grami Zemesriekstu sviests

7 grami Eļļa (pannas iesmērēšanai)

Sāls šķipsniņa

Kanēlis

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Ķirbi sagriež gabaliņos, iztvaicē un sablendē (es uz 5 min ieliku mikroviļņu krāsnī).

  2. Olas sakuļ/sablendē ar ķirbja biezeni, pienu, ūdeni, zemesriekstu sviestu, sāli, kanēli un saldinātāju.

  3. Pievieno miltus un vēlreiz visu sablendē.

  4. Beigās pievieno karstu ūdeni un visu sajauc.

  5. Iesmērē pannu ar eļļu un cep zemā temperatūrā no abām pusēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 807g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 624.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 66.0g. 22%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 26.0g. 52%
Tauki (T) 24.2g. 38%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Cukini spagetti ar konjac nūdelēm un garnelēm Ja esi uz “diētas”, un esi arī apjoma ēdājs, kā es, tad šis 100% ir Tev. Šis ēdiens ir kaut kas vienreizējs!  
Medus, ciparu torte ar Dubajas šokolādi un avenēm Manam mazajam blondajam mīļumam jau 2 gadiņi. Ilgi domāju, kādu gardumu šiem svētkiem pagatavot. Liekas, ka izdevās lieliski!
Ķirbja keksi ar sieru un saulē kaltētiem tomātiem Man bija gabaliņš ķirbja un siera - izcepu gardus keksiņus.