Вкусные низкокалорийные рецепты

Пицца из цуккини на сковороде - это всегда вкусно!
serving_count:

ingredients

Zirnīši Bonduelle Kids 200g/130g

2 Olas

200 grami Cukini

115 grami Tomāti Cherry

100 grami Vājpiena biezpiens

80 grami 10% siers (vai cits liess siers)

70 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

30 grami Adžika "Pūres" (vai tomātu mērce/pasta līdz 70 kcal/100 g)

15 grami Zaļie lociņi

3 grami Extra virgin olīvu eļļa

1 tējkarote Cepamais pulveris

Garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Натрите цуккини на терке, посыпьте солью и отложите в сторону, чтобы стекала вода.

  2. Взбейте яйца с творогом. Добавьте цуккини (отжатый от лишнего сока), приправы по вкусу и муку с пекарским порошком. Все перемешайте.

  3. Выложите смесь на разогретую и смазанную маслом сковороду, разровняйте и выпекайте при очень низкой температуре в течение ~12-15 минут.

  4. Переверните основу из цуккини. Намажьте аджикой, сверху положите нарезанные помидоры и зеленый лук, посыпьте тертым сыром. Накройте сковороду и выпекайте ~ 10 минут, пока сыр не расплавится.

  5. Накройте сковороду крышкой и выпекайте ~10 минут, пока сыр не расплавится.

nutritional_value

product_weight - 693g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 408.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 34.0g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 36.0g. 72%
Tauki (T) 13.0g. 20%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Многие пишут мне, что не хотят больше видеть куриное филе, потому что уже наелись его в других программах похудения. Что ж, попробуйте это рагу -:).
Вкусные низкокалорийные рецепты Низкокалорийное печенье с отличной питательной ценностью.
Вкусные низкокалорийные рецепты В преддверии весны давайте приготовим полезный и вкусный салат с "майонезом" из авокадо.