Gaļas salāti ar vistas girosu

Vēl viena ļoti, ļoti garda veselīgu gaļas salātu versija.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kapučīno ICA 200g

2 Vārītas olas

300 grami Vistas giross “Vārpa”

140 grami Konservēti zaļie zirnīši

140 grami Marinēti gurķi

125 grami Vārīts burkāns

60 grami Sīpols

20 grami Zaļie lociņi

10 grami Dilles

Kapučīno ICA 200g

2 Vārītas olas

40 grami Ūdens

20 grami Sinepes

10 grami Ķiploki

10 grami Aveņu etiķis

8 grami Extra virgin olīvu eļļa

6 grami Medus

Sāls, pipari

Pagatavošana

  1. Sagriež vistas girosu, vārītos burkānus, marinētus gurķus, sīpolu, zaļos lociņus, dilles un olas.

  2. Pagatavo “majonēzi”:  blenderī liek mazākos gabalos sagrieztas olas. Pievieno sinepes, medu, eļļu, etiķi, ķiplokus, sāli un piparus. Visu sablendē viendabīgā masā.

  3. Sajauc sagrieztās salātu sastāvdaļas ar “majonēzi” un bauda  gardus un veselīgus salātus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1109g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 340.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 9.8g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 26.6g. 54%
Tauki (T) 21.6g. 34%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tostmaizītes ar banānu un biezpienu Brīžos, kad kārojas, kas salds, šādas banānu tostermaizes ir tieši laikā. Viens, divi un gatavs!
Dārzeņu sautējums ar vistas fileju, sēnēm un basmati rīsiem Daudzi man raksta, ka negribētu vairs redzēt vistas fileju, jo esot jau to atēdušies citos tievēšanas izaicinājumos. Nu ko - pamēģiniet šo sautējumu -:).
Vistas fileja saldskābajā mērcē Man vistas fileja nekad neapnīk - jo ar to var pagatavot tik daudz dažādu un gardu ēdienu!