Vistas filejas kotletes ar cukini un kimeņu sieru
![](http://cal-count.com/upload/files/2024/06/04/55fa62491ee29979ad00c55930734bbcfcd0a4ce.jpg)
Sastāvdaļas
Suši rīsi Selection by Rimi 500g
2 Olas
800 grami Vistas fileja
335 grami Cukini
150 grami Siers 8%
100 grami Burkāns
45 grami Zaļie lociņi
25 grami Dilles
15 grami Ķiploki
10 grami Sinepes
15 grami Adžika (Pūres)
15 grami Pētersīļi
Sāls, pipari, garšvielas
Pagatavošana
-
Samaļ/sablendē virtuves kombainā vistas fileju.
-
Sarīvē cukini, uzber nedaudz sāli, sajauc un noliek malā, lai atsulojas.
-
Sarīvē uz smalkās rīves burkānu, sieru, sagriež zaļumus un izspiež ķiplokus.
-
Vistas filejai pievieno adžiku, sinepes, sarīvētos dārzeņus, nospiestu cukīni, olas, sieru Visu kārtīgi sajauc, pievieno garšvielas.
-
Veido ar mitrām rokām kotletes un liek uz cepamās plāts.
-
Liek līdz 175-180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~60 minūtes.
Uzturvērtība
Gatavā produkta svars - 1030g.
Porciju skaits - 4.0
1 Porcija satur:
Kilokalorijas (Kcal) 369.0 | |
% no 1 dienā nepieciešamā* | |
Ogļhidrāti (OH) 8.5g. | 3% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 63.0g. | 126% |
Tauki (T) 11.3g. | 18% |
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām. |