Хлеб с высоким содержанием клетчатки (без муки, яиц и молочных продуктов)

Полезный, вкусный хлеб с хрустящей корочкой, большим количеством клетчатки и низким содержанием калорий.
serving_count:

ingredients

Kafijas kaps. Starbucks House Blend 12x8,5g

300 grami Ūdens

150 grami Auzu, rudzu vai kviešu klijas (es izmantoju kviešu klijas)

25 grami Veselas linsēklas

25 grami Psilliums (ceļtekas pulveris)

10 grami Cepamais pulveris

Sāls, cukurs (var nelikt), jebkuras garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Залейте льняное семя и псиллиум 300 г воды и оставьте на 15 минут, чтобы они набухли.

  2. Смешайте отруби с разрыхлителем и солью и добавьте к смеси псиллиума и семян льна.

  3. Смешайте тесто и сформируйте буханку влажными руками.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 175-180 °C в течение ~35-40 минут.

  5. Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

nutritional_value

product_weight - 432g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 121.8
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 30.9g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 7.9g. 16%
Tauki (T) 2.6g. 4%
calory_description
Тонкие тыквенные блины с арахисовым маслом Кто не любит блины? Наверное, очень немногие. А эти просто восхитительны!
Вишневый торт (без глютена) Фрукты и ягоды, конечно же, вкуснее всего в свежем виде. Но из них также можно приготовить вкусные десерты. 
Пирог с лавашем с грибами и сыром Раз, два и - вкусный и полезный пирог с грибами и сыром готов!