Biezpiens ar jogurtu, āboliem, kanēli un griljāžu (biezputra)

Ir brīži, kad pēkšņi sagribas kaut ko saldu, bet nav. Tad lieliski glābj šāds vienkāršs produktu salikums.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šokolādes mērce ICA 300g

200 grami Vājpiena biezpiens

70 grami Dabīgais jogurts

100 grami Ābolu ievārījums ar kanēli

30 grami Griljāža (auzu pārslas saceptas ar medu: 2:1)

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Traukā liek biezpienu un jogurtu. Pēc izvēles pievieno saldinātāju un visu sajauc.

  2. Pa virsu liek ar kanēli savārītus ābolu ievārījumu un pārkaisa ar griljāžu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 400g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1604.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 42.0g. 15%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 51.0g. 102%
Tauki (T) 1.8g. 3%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kvinojas pankūka ar lasi un sieru Ļoti, loti gardi. Tikai no 3 sastāvdaļām! Un kopā ar sieru un lasi – perfekti!
Lavaša pīrāgs ar sēnēm un sieru Viens, divi un - gards un veselīgs pīrāgs ar sēnēm un sieru ir gatavs!
Dārzeņu siera zupa Veicu ledusskapja revīziju un, skat  - rezultātā no tā visa, ko atradu, tapa ļoti, ļoti garda zupa.