Котлеты из щуки с тыквой и кус-кусом
ingredients
Kons. kukur./papr./čil. pip. Bonduelle 212ml
2 Olas
594 grami Līdakas fileja
354 grami Ķirbis (man sviesta ķirbis)
130 grami Kulinārijas biezpiens "Baltais"
40 grami Kuskus
100 grami Ūdens
15 grami Dilles
10 grami Ķiploki
8 grami Eļļa (cepšanai)
Sāls, garšvielas pēc izvēles
preperation
-
Залейте кус-кус кипятком (100 г), накройте миску тарелкой и оставьте кус-кус набухать.
-
Положите нарезанную рыбу, тыкву, яйцо и специи в кухонный комбайн и измельчите до однородной массы.
-
Добавьте измельченный чеснок, творог, разбухший кус-кус и укроп. Все перемешайте.
-
Разогрейте сковороду, смажьте ее небольшим количеством масла, сформируйте котлеты руками и жарьте их (под крышкой). Вы также можете запечь их в духовке или в аэрофритюрнице.
nutritional_value
product_weight - 1160g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
| Kilokalorijas (Kcal) 281.0 | |
| percent_from_needed_in_day* | |
| Ogļhidrāti (OH) 19.2g. | 7% |
| Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 37.6g. | 76% |
| Tauki (T) 6.5g. | 10% |
| calory_description | |