Skābu kāpostu zupa ar kūpinātu vistas gaļu un pērļu grūbām

Man ir jau ļoti daudz un dažādas zupiņas, bet skābu kāpostu zupas man vēl nebija. Tagad būs!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Džems I Love Eco melleņu 400g

1 litri Ūdens

400 grami Skābēti kāposti

250 grami Kālis

200 grami Kūpināta vistas gaļa (bez ādas un taukiem), vai svaiga vistas gaļa

120 grami Svaigs kāposts

120 grami Burkāns

85 grami Sīpols

50 grami Pērļu grūbas

35 grami Adžika

25 grami Zaļumi

10 grami Ķiploks

Sāls, pipari, lauru lapas, smaržīgie pipari

Pagatavošana

  1. Liek vārīties grūbas. Kad tās uzvārījušās, pēc 20 minūtēm pievieno skābētus kāpostus, svaigus kāpostus, sarīvētus burkānus, sagrieztu sīpolu, ķiploku, sāli, lauru lapas, garšvielas.

  2. Kad dārzeņi jau palikuši mīksti, pievieno garšvielas un atkaulotu, bez ādas un taukiem vistas gaļu. Vāra gatavu. Beigās pievieno zaļumus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 2142g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 304.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 39.0g. 13%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.0g. 40%
Tauki (T) 8.0g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tarte ar biezpienu, ogām un bezē cepurīti Gribu arī ar jums padalīties ar šo burvīgo gardumu! Salda, sulīga un ļoti garda! 
Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu Vai zinājāt, ka kartupelis ir produkts, kurš ieņem 1.vietu, ja runa iet par sāta sajūtas “indeksu”? Un līdz ar to, ar to var lieliski tievēt? Un neklausieties mītos, ka ja mērķis ir samazināt svaru, ir jāatsakās no kartupeļiem.
Pilngraudu tortilju torte ar karameļu pudiņu un zemenēm (bez cepšanas) Vienkārši pagatavojama tortīte bez cepšanas un ar ļoti labu uztuvērtību.