Tunča salāti ar olām un svaigiem gurķiem

Lieliski salāti un lieliski  derēs arī kā “smēriņš”  Svaigi, atsvaidzinoši un tik vienkārši pagatavojami!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kafijas dzēriens Rimi 3in1 180g

3 Vārītas olas

200 grami Svaigi gurķi

120 grami Konservēts tuncis

40 grami Zaļie lociņi

Kafijas dzēriens Rimi 3in1 180g

Šī recepte: https://dietsabc.com/recipes/dillu-dip-merce-ar-dabigo-jogurtu/

Pagatavošana

  1. Sarīvē/sagriež visas salātu sastāvdaļas.

  2. Pagatavo mērci un sajauc ar dārzeņiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 735g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 300.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 8.0g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 37.0g. 74%
Tauki (T) 14.0g. 22%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pica ar sēnēm, Fetas sieru un ananāsiem (bez miltiem) Gardum garda un veselīga pica bez miltiem. 
Biezzupa ar ķirbi, lasi un spinātiem Bieza, tumīga un garda biezzupa ar lasi un spinātiem.
Biezzupa ar sieru un dārzeņiem Garda un ar olbaltumvielām bagāta zupa.