Вкусные низкокалорийные рецепты

Тыквенная эра... Очень вкусный осенний пирог!
serving_count:

ingredients

Vīnogu kauliņu eļļa Rimi rafinēta 750ml

2 Olas

300 grami Ķirbis (svaigs)

80 grami Kukurūzas milti (var izmantot arī kviešu pilngraudu miltus)

60 grami Žāvētas aprikozes

30 grami Auzu klijas

30 grami Sviests

10 grami Cepamais pulveris

2 tējkarote Kanēlis

Saldinātājs

preperation

  1. Нарежьте тыкву небольшими кусочками, положите в миску, накройте и готовьте в микроволновой печи 5 минут (или сотейнике на плите) Охладите и взбейте ручным блендером.

  2. Абрикосы нарежьте небольшими кусочками.

  3. Смешайте все сухие ингредиенты - муку, овсяные отруби, пекарский порошок, корицу и абрикосы.

  4. Добавьте яйца, масло и подсластитель в тыквенную смесь и хорошо взбейте.

  5. Добавьте сухие ингредиенты, хорошо перемешайте, выложите в форму и выпекайте при 170-175 °C в течение ~40 минут.

nutritional_value

product_weight - 620g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 325.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 35.4g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 7.6g. 16%
Tauki (T) 15.1g. 24%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Я открыла для себя очень вкусный омлет, который можно есть хоть два раза в день. Делюсь им с вами.
Вкусные низкокалорийные рецепты У меня есть много способов приготовить вкусное и нежное куриное филе. Один из них - обжаривание филе в кунжуте.
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусный пирог с сыром и куриной грудкой. Вкусный и сытный!