Deserts ar hurmu un čia sēklām

Hurmu sezona ir klāt. Nezinu, kā Jums, man tā ļoti garšo. No tās var arī vienkārši un ātri pagatavot desertu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Griķi Valdo fasēti 1kg

270 grami Hurma

100 grami Piens 2%

20 grami Čia sēklas

Pagatavošana

  1. Čia sēklas aplej ar pienu un uzbriedina ledusskapī (vislabāk atstāt līdz rītam).

  2. Sablendē hurmu.

  3. Trauciņā kārtām liek pa divām karotēm ar pienu uzbriedinātās čia sēklas, trīs karotes ar hurmu, atkal divas karotes čia ar pienu, trīs ar hurmu, kamēr beidzas visas sastāvdaļas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 390g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1290.9
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 51.6g. 18%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 8.5g. 17%
Tauki (T) 8.7g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Auzu pārslas ar mājas sieru un ogām (biezputra) Gardas un sātīgas brokastis katru rītu - arī tad, kad nav daudz laika un jāsteidzas!
Tunča–spinātu maizīte ar tomātu (air fryer) Neierasti - bet ļoti gardi. Proteīna bagāta maltīte.
Pilngraudu auzu pārslu un sēklu maize Fantastiski garda maizīte ar tik daudz vērtīgajām olbaltumvielām. Droši var saukt par proteīna maizi.