Вкусные низкокалорийные рецепты

Еще одно очень, очень, очень вкусное вегетарианское блюдо. По-настоящему очаровательное сочетание и отличная питательная ценность!
serving_count:

ingredients

Pilngraudu auzu pārslas Herkuless BIO 500g

420 grami Konservēti turku zirņi

262 grami Riekstu ķirbis

256 grami Paprika

150 grami Sīpols

100 grami Siers Favita 18%

50 grami Saulē kaltēti tomāti

20 grami Extra virgin olīvu eļļa

18 grami Ķiploki

18 grami Pētersīļi

Garšvielas: saldā paprika, kumīns, čilli pārslas

preperation

  1. Сначала подготовьте все ингредиенты - нарежьте все овощи, зелень и сыр Favita. Слейте жидкость и промойте нут.

  2. Положите лук, чеснок и тыкву, нарезанную мелкими кубиками (если тыква твердая, то обжарьте ее вместе с луком, если мягкая, то чуть позже, после обжаривания лука и чеснока), в глубокую сковороду, разогретую с маслом (20 г), и обжарьте их.

  3. Добавьте нарезанный перец и тушите до готовности.

  4. Добавьте нут, нарезанный сыр Favita, петрушку, специи и прогревайте, помешивая, в течение нескольких минут.

nutritional_value

product_weight - 1437g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 375.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 41.0g. 14%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 16.3g. 33%
Tauki (T) 16.0g. 25%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусное овощное рагу с фрикадельками из филе индейки.
Вкусные низкокалорийные рецепты Время от времени хочется испечь что-нибудь вкусненькое – на этот раз медовик.
Вкусные низкокалорийные рецепты Этот суп не только сытный и питательный, но и низкокалорийный. Это означает одно - ешьте и худейте!