Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Zupa Auga lēcu trīs veidu ekoloģiska 400g
1 litri Ūdens
500 grami Kartupeļi
400 grami Saldēti zaļie zirnīši
300 grami Foreles fileja (500 g svars svaigai forelei ar visu ādu, ja lasis, tad to tikai 350 g)
180 grami Kausētais siers “Dzintars Baltija”
151 grami Paprika
120 grami Burkāns
92 grami Sīpols
19 grami Ķiploks
50 grami Dilles, pētersīļi
Sāls, pipari, lauru lapas
preperation
-
Доведите воду до кипения в кастрюле и положите в нее мелко нарезанный кубиками картофель.
-
Нагрейте сковороду, добавьте немного воды, положите форель, накройте крышкой и тушите в течение ~20 минут. Достаньте форель, снимите кожу и разделите на кусочки.
-
Когда картофель слегка сварится, добавьте тонко нарезанную морковь, нарезанный перец, зеленый горошек, чеснок, соль и специи.
-
Варите до готовности. Когда овощи станут мягкими, добавьте плавленый сыр, форель и зелень. Снова доведите все до кипения.
nutritional_value
product_weight - 3112g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 396.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 40.0g. | 14% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 33.5g. | 67% |
Tauki (T) 10.0g. | 16% |
calory_description |