Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Mārrutki Spilva klasiskie 200g
3 Olas
300 grami Paniņas 0,5% (vai vājpiena kefīrs)
180 grami Milti (90 g kviešu pilngraudu milti + 90 g kukurūzas milti)
5 grami Soda
Sāls, garšvielas pēc izvēles
Mārrutki Spilva klasiskie 200g
3 Vārītas olas
100 grami Vājpiena biezpiens
100 grami Siers “Tējas” (10%) vai cits liess siers
50 grami Siers 10%
80 grami Zaļumi (dilles, lociņi, spināti)
15 grami Ķiploki
Sāls, pipari, dažādi kaltēti garšaugi, saulē kaltētie tomāti
preperation
-
Добавьте соду в пахту и оставьте, чтобы она начала действовать.
-
Взбейте 3 яйца.
-
Добавьте взбитые яйца в пахту. Добавьте муку, снова взбейте.
-
Разомните творог и смешайте с тертым сыром, зеленью, чесноком, солью и перцем.
-
Вылейте половину теста в форму для выпечки, сверху выложите творожно-сырную смесь и залейте оставшимся тестом. Сверху можно посыпать кунжутом.
-
Поместите в духовку и выпекайте при температуре 170 -175 °C в течение ~35 минут.
nutritional_value
product_weight - 1160g.
serving_count - 6.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 285.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 22.0g. | 8% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 22.6g. | 46% |
Tauki (T) 10.1g. | 16% |
calory_description |