Вкусные низкокалорийные рецепты

Когда хочется чего-то зеленого и свежего - это что-то очень-очень вкусное!
serving_count:

ingredients

Zirņu zupa Kronis ar cūkgaļu 530g

400 grami Brokolis

255 grami Cukini

240 grami Konservēti turku zirņi (vai pupiņas)

100 grami Ķiršu tomāti

30 grami Spināti

10 grami Eļļa

Garšaugu sāls, pipari

Zirņu zupa Kronis ar cūkgaļu 530g

137 grami Gatavs avokado

10 grami Spināti

10 grami Dilles

10 grami Ķiploki

10 grami Franču sinepes

1 tējkarote Medus

1 tējkarote Citronu sula

Garšaugu sāls

Pipari

preperation

  1. Сначала приготовьте заправку - смешайте все ингредиенты и взбейте блендером.

  2. Разделите брокколи на розетки и приготовьте отдельно. Я положила брокколи в миску, добавила воды и поставила в микроволновку на 5 минут.

  3. Натрите спагетти из цуккини (я делала это с помощью специальной терки, но можно мелко нарезать и ножом), а помидоры разрежьте пополам.

  4. Выложите на разогретую и смазанную маслом сковороду, добавьте нут, шпинат и приготовленную заправку из авокадо.

  5. Добавьте соль и перец по необходимости. Перемешайте и нагревайте в течение 2-4 минут.

nutritional_value

product_weight - 1035g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 353.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 34.5g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 14.3g. 29%
Tauki (T) 22.2g. 35%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Отличный завтрак и отличный перекус в поездках!
Вкусные низкокалорийные рецепты Домашний сыр плюс филе индейки - отличное сочетание: вкусные и мягкие котлеты и отличный источник белка.
Вкусные низкокалорийные рецепты Когда вам захочется чего-нибудь сладкого, эти банановые тосты придутся как раз кстати. Раз, два - и готово!