Auzu pilngraudu maizītes

Tik vienkārši pats var uzcept veselīgas un olbaltumvielām bagātas pilngraudu maizītes!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Musli I Love Eco 750g

2 Olas

180 grami Vājpiena biezpiens

145 grami Pilngraudu auzu pārslas

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, kaltēti ķiploki, garšaugi (garšvielas pēc izvēles)

Pagatavošana

  1. Sablendē  visas sastāvdaļas un sadala 4 vienādās daļās.

  2. Ar mitrām rokām veido apaļas maizītes un liek līdz 170 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~30-35 min.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 435g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 216.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 20.8g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 16.8g. 34%
Tauki (T) 6.0g. 10%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ķirbja kēkss ar žāvētām aprikozēm (bez glutēna) Ķirbja ēra, ķirbja ēra… Tiiik ļoti gards rudenīgais kekss!
Vistas filejas kotletes ar kartupeļiem un burkāniem Vistas fileja, kartupelis, burkāns… - kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas kotletes. Lielisks olbaltumvielu avots.
Plānās pilngraudu pankūkas ar paniņām (vai kefīru) Kuram gan negaršo pankūkas? Tādēļ noteikti ir jāatrod iespēja tās pagatavot pēc iespējas veselīgākas.