Вкусные низкокалорийные рецепты

Хумус. Вкусный и очень сытный.
serving_count:

ingredients

Zaļā tēja Ahmad Tea jasmīnu 100g

90 grami Turku zirņi (sauss svars)

15 grami Citrona sula

10 grami Saulē kaltēti tomāti

Soda

1 ēd.k. Tahini pasta

2 Ledus kubiņi

Garšvielas pēc savas izvēles (man bija saldā paprika, čilli, kurkuma)

Ķiploki (pēc izvēles)

Sāls

preperation

  1. Замочите нут на ночь.

  2. На второй день слейте воду, добавьте свежую воду, 1/4 ч. л. пищевой соды и варите до готовности (~40-45 мин), время от времени снимая пену.

  3. Слейте воду с вареного нута, положите его в миску, добавьте пасту тахини, лимонный сок, соль, кубик льда, мелко нарезанные вяленые помидоры и взбейте все в однородную пасту. Humusa biezumu var regulēt, pievienojot vārītu ūdeni.

nutritional_value

product_weight - 270g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 185.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 21.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 9.5g. 19%
Tauki (T) 5.5g. 9%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Я наслаждаюсь сезоном цуккини! Такие вкусные блинчики из цуккини! А с соусом из авокадо...
Вкусные низкокалорийные рецепты Быстро, просто и очень вкусно!
Вкусные низкокалорийные рецепты Боже мой, каша действительно может быть такой вкусной!