Salāti ar mājas sieru, gurķi un avokado

Svaigi, veselīgi, gardi un vienkārši!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Tomātu mērce Rimi 480g

250 grami Gurķis

160 grami Mājas siers RIMI

100 grami Gatavs avokado

20 grami Dilles

Garšaugu sāls, citronpipari vai jebkuras citas garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Sagriež gurķi un avokado, pievieno mājas sieru, zaļumus un sāli pēc nepieciešamības.

  2. Visu sajauc.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 530g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1812.6
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 11.0g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 25.0g. 50%
Tauki (T) 22.2g. 35%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kūpināta vistas girosa, šampinjonu un Tofu siera kotletes ar dārzeņiem Kotletes ar Tofu sieru, kas arī ir lielisks olbaltumvielu avots.
Auzu pārslu pankūkas ar biezpienu Veselīgas un gardas pankūkas ne tikai brīvdienām.
Vistas gaļas rulete Vistas gaļas rulete uz maizītes tik daudziem ierastās rīta desas vietā.