Banānu maize

Super vienkārša un garda banānu maizes recepte.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Auzu biezputra Herkuless ar zemenēm 6x35g

2 Olas

360 grami Gatavi banāni

170 grami Pilngraudu auzu pārslas

2 tējkarote Kanēlis

1 tējkarote Cepamais pulveris

Pagatavošana

  1. Sablendē visas sastāvdaļas (izņemot 1 banānu).

  2. Liek masu formā. Pa virsu liek šķēlēs sagrieztu banānu un cep ~180 °C grādos ~35 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 530g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 276.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 32.8g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 11.0g. 22%
Tauki (T) 6.3g. 10%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Cukini, spinātu, brokoļu un siera vafeles ar saulē kaltētiem tomātiem Cukini, spināti, brokolis, saulē kaltēti tomāti un siers – lielisks salikums!
Tostmaizītes ar avokado un garnelēm Lieliskas un gardas brokastis! Viens, divi un gatavs!
Keksiņi ar cukini, ābolu un banānu Ja dodos kaut kur ārpus mājas, man vienmēr līdzi būs laikus pagatavotas uzkodas. Termoss ar tēju vai kafiju un šoreiz “braunīgie” keksiņi.