Dārzeņu sautējums ar tītara malto gaļu un sarkanajām lēcām

Tītara fileja, lēcas, dārzeņi un sēnes – viss kopā perfekts un ļoti, ļoti gards sautējums.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Rīsu maisīj. Rimi Planet tvaic. un savv. 500g

400 grami Malta tītara (vai vistas) fileja

250 grami Sēnes (šampinjoni)

215 grami Paprika

180 grami Burkāns

100 grami Sarkanās lēcas

100 grami Tomāti Cherry

81 grami Sīpols

30 grami Ķiploks

30 grami Spināti

20 grami Pētersīļi

180 grami Kausētais siers “Baltijas Dzintars klasiskais”, vai cits līdzvērtīgs

Sāls, pipari, chilli., karrijs un citas garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Pannā apcep malto tītara gaļu, sarīvētu burkānu, sagrieztas sēnes, sīpolu un ķiplokus.

  2. Uzvāra ūdeni un liek tajā lēcas. Uzvāra. Pievieno sāli un garšvielas un sautē ~10 minūtes.

  3. Pievieno lēcas maltajai gaļai un dārzeņiem un vēl mazliet pasautē.

  4. Pievieno sieru, tomātus un zaļumus. Gatavs!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 2050g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 477.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 41.0g. 14%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 57.7g. 116%
Tauki (T) 8.7g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tarte ar sieru, olām un burkāniem Man ļoti patīk tartes. Gan saldas, gan sāļas.  Jo tās vienmēr izdodas gardas un ļoti, ļoti sātīgas!
Torte Ķiršu (bez glutēna) Augļus un ogas, protams, visalbāk tos ēst svaigā veidā. Bet tos arī var izmantot burvīgiem gardiem desertiem. 
Tunča – spinātu rulete Neticami sātīga maltīte.