Gvakamole ar mango un čilli

Gvakamole ar mango. Vienmēr gardi!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šķīstošā kafija Selection Colombia 100g

250 grami Mango

120 grami Avokado

50 grami Sarkanais sīpols

15 grami Čilli

2 ēd.k. Citronu sula

Pētersīļi

Pipari

Sāls

Pagatavošana

  1. Sasmalcina un sajauc visas sastāvdaļas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 435g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 193.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 23.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 2.4g. 5%
Tauki (T) 10.0g. 16%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Smēriņš ar tunci, olu un ikriem Garšīgas, viegli un ātri pagatavojamas brokastis.
Karameļu krēma torte ar valriekstiem Rudens nāca sētiņā, graudi (tortes) bira klētiņā…  Bija mazliet brīva laika un gribēju radīt kaut ko skaistu, gardu un veselīgu un - izdevās! 
Keksi ar ķiršiem (bez glutēna, bez olām) Vienkārši un gardi keksi bez glutēna un olām. Neticami, bet arī bez olām tos var pagatavot ļoti gardus.