Вкусные низкокалорийные рецепты

Сегодня у меня мероприятие с обедом с собой. Раз, два, три - и готово. Персиковые вафли с творогом и голубым сыром. Очень вкусно!
serving_count:

ingredients

Griķi Dobele 8x125g

2 Olas

100 grami Olu baltums

100 grami Vājpiena biezpiens

100 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

188 grami Gatavs persiks

50 grami Siers Dor blue (vai cits jūsu gaumei atbilstošs treknāks siers ar izteiktu garšu, līdz ~340 kcal/100 g)

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs

preperation

  1. Взбейте яйца с творогом и яичным белком. Добавьте муку и перемешайте.

  2. Нарежьте персик и голубой сыр небольшими кубиками.

  3. Добавьте нарезанные кубиками персики и сыр.

  4. Выкладывайте тесто ложкой на предварительно разогретую вафельницу и выпекайте вафли. Я приготовила половину как блины на сковороде под крышкой на медленном огне.

nutritional_value

product_weight - 530g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 464.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 46.0g. 16%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.0g. 64%
Tauki (T) 14.4g. 23%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Слегка острый, хрустящий и очень вкусный салат. Прекрасное дополнение как к рыбе, так и к мясу.
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусный и быстро приготовляемый завтрак из серии «раз, два - готово».
Вкусные низкокалорийные рецепты Домашний сыр плюс филе индейки - отличное сочетание: вкусные и мягкие котлеты и отличный источник белка.