Вкусные низкокалорийные рецепты

Мои идеальные эклеры. Да-да, во время похудения вы тоже можете позволить себе такое лакомство.
serving_count:

ingredients

Rīsi Tilda basmati 500g

200 grami Ūdens

2 Lielas olas

30 grami Olu baltums

90 grami Rīsu milti

40 grami Sviests

2 grami Ksanatāna sveķi

1 grami Sāls

Rīsi Tilda basmati 500g

250 grami Svaigais siers Ricotta Lago Maggiore 6%

150 grami Kulinārijas biezpiens "Baltais"

100 grami Šokolāde bez cukura RED

Saldinātājs (pēc nepieciešamības)

preperation

  1. Добавьте 2 г ксантановой камеди к 60 г рисовой муки и перемешайте.

  2. Налейте в кастрюлю 200 г воды, добавьте сливочное масло и соль. Вскипятите.

  3. Добавьте муку, смешанную с ксантановой камедью, перемешайте и нагревайте, помешивая кулинарной лопаткой, пока смесь не станет гладкой и блестящей, лишняя вода не испарится (~ 1-2 мин.), а на дне кастрюли не образуется «пленка».

  4. Снимите кастрюлю с огня и слегка остудите. Затем добавьте яйца, по одному за раз. Консистенция теста должна быть такой, чтобы при подъеме ложки оно почти не стекало с нее.

  5. Переложите тесто в кондитерский мешок с насадкой и выдавите эклеры на противень. Размер и форму вы, конечно, можете выбрать сами. Я выбрала мини-эклеры длиной ~5 см. У меня получилось 20 штук.

  6. Поставьте в разогретую до 175 °C духовку и выпекайте ~35 минут - до легкого подрумянивания.

  7. Приготовьте шоколадный крем.Поместите кулинарный творог и рикотту комнатной температуры в миску и перемешайте ложкой. Продукты должны быть комнатной температуры (чтобы при добавлении горячего растопленного шоколада шоколад не застыл).

  8. Растопите темный шоколад и добавьте в смесь. При необходимости добавьте подсластитель.

  9. Переложите крем в кондитерский мешок с острой насадкой и наполните эклеры кремом.

  10. Украсьте по своему усмотрению. Я использовала шоколадный крем (100 г темного шоколада RED без сахара + 60-80 г молока 2%). Подогрейте молоко и полейте им раскрошенный шоколад. Окуните эклеры в шоколад и дайте глазури застыть.

nutritional_value

product_weight - 734g.

serving_count - 20.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 81.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 7.7g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 2.9g. 6%
Tauki (T) 4.6g. 8%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Как обычно, все гениальное просто.
Вкусные низкокалорийные рецепты Простой и быстро приготовляемый завтрак. Или обед, или ужин.
Вкусные низкокалорийные рецепты Завтрак, богатый белком. Как всегда - вкусный и сытный, быстрый и простой в приготовлении.