lv 
eng 
rus Biezpiena sacepums ar vaniļas mērci
Sastāvdaļas
Kafijas kapsulas Nescafe Lungo 16x6,5g
3 Olas
180 grami Vājpiena biezpiens
30 grami Dabīgais jogurts
15 grami Kukurūzas ciete
Saldinātājs
Kafijas kapsulas Nescafe Lungo 16x6,5g
1 Ola
300 grami Piens 2%
12 grami Kukurūzas ciete
Vaniļa
Saldinātājs
Pagatavošana
-
Olu baltumus atdala no olu dzeltenumiem. Olu dzeltenumiem pievieno biezpienu, ,jogurtu, saldinātāju un kukurūzas cieti.
-
Olu baltumus sakuļ stingrās putās un rūpīgi iemaisa mīklā.
-
Mīklu lej formā un cep 160 °C grādos 30-35 minūtes. P.s. uzturvērtība ir norādīta bez vaniļas mērces.
-
Katliņā lej pienu, pievieno olu, vaniļu, saldinātāju un kukurūzas cieti.
-
Maisot karsē, līdz masa uzvārās. Atdzesē. Uzturvērtība visai porcijai ( 367 g) OB = 16,1 g, OH = 25,1 g, T = 12,4 g, Kcal = 276
Uzturvērtība
Gatavā produkta svars - 360g.
Porciju skaits - 3.0
1 Porcija satur:
| Kilokalorijas (Kcal) 162.0 | |
| % no 1 dienā nepieciešamā* | |
| Ogļhidrāti (OH) 6.0g. | 2% |
| Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 18.0g. | 36% |
| Tauki (T) 6.7g. | 11% |
| * % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām. | |
