Cukini pankūkas ar ķimeņu sieru

Es izbaudu kabaču laiku! Tik gardas kabaču pankūciņas! Un, ja vēl kopā ar avokado mērci!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Makaroni Italpasta Nr.53 Penne 500g

2 Olas

420 grami Cukini

200 grami Ķimeņu siers

120 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

100 grami Vājpiena kefīrs (vai paniņas)

20 grami Zaļumi (dilles, pētersīļi)

10 grami Ķiploki

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari

Pagatavošana

  1. Sarīvē cukini un sieru.

  2. Pievieno olas, kefīru, miltus, sāli, piparus, garšvielas, ķiploku un cepamo pulveri.

  3. Uz pannas ar karoti liek mīklu un veido ne pārāk lielas pankūkas (lai vieglāk apgriezt otrādi), izlīdzina un cep ļoooti zemā temperatūrā zem vāka ( ~10-11 min) no vienas puses. Kad apakša “aprāvusies”- pankūku apgriež un pāris minūtes cep no otras puses.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 982g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 387.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 27.3g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 38.7g. 78%
Tauki (T) 12.1g. 19%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tortilja ar vistas malto gaļu un sieru Mazliet neparasti, bet - gardi!
Auzu pārslu pīrāgs ar biezpienu un persikiem Burvīg biezpiena sacepums - tik gards!
Auzu pārslu biezputra ar mango biezpienu Gardas brokastis katru rītu. Arī tad, kad nav daudz laika un jāsteidzas!