Вкусные низкокалорийные рецепты

Приготовление картофельных цеппелинов занимает много времени и требует постоянного внимания, но иногда оно того стоит -:).
serving_count:

ingredients

Zaļās olīvas I Love Eco 360g/215g

2 kilograms Kartupeļi (svars ar mizu, nevārītiem)

200 grami Malta tītara fileja

100 grami Sīpols

60 grami Siers Bresto light (vai 10% siers)

12 grami Ķiploks

15 grami Eļļa

Sāls

Melnie pipari

Liels marles gabals

Zaļās olīvas I Love Eco 360g/215g

250 grami Ūdens

250 grami Piens 2%

100 grami Sīpols

40 grami Rīsu milti

30 grami Zaļumi (dilles + lociņi)

30 grami Sviests

Sāls, pipari

preperation

  1. Отварите 500 г картофеля целиком с кожурой.

  2. Очистите и натрите на мелкой терке 1500 г картофеля.

  3. Поместите тертую картофельную массу в марлю и отожмите сок. Оставьте сок на ~15 минут, чтобы крахмал осел.

  4. Когда крахмал осядет, слейте картофельный сок и добавьте крахмал обратно в тертую картофельную массу.

  5. Сваренный картофель очистите и разомните в пюре. Затем добавьте к другой части картофеля, немного посолите и перемешайте в однородную массу.

  6. Приготовьте мясную начинку: обжарьте фарш с луком, солью и перцем (на 15 г масла). Остудите и добавьте тертый сыр.

  7. Наполните большую кастрюлю (не менее 5 л) наполовину водой и доведите ее до кипения.

  8. Чтобы приготовить цеппелины: возьмите картофельную массу на ладонь и разомните ее в тонкий пласт. Положите 1 столовую ложку мясной начинки на середину теста, а другой рукой загните края. Затем обеими руками разгладьте цеппелин так, чтобы не осталось дырочек. Когда цеппелины будут готовы, положите их все вместе в кипящую воду. Накройте кастрюлю крышкой и варите 20-25 минут. Важно не класть слишком много цеппелинов в кастрюлю, чтобы они свободно двигались и не слипались.

  9. Приготовление соусаЛук мелко нарежьте и обжарьте на сливочном масле.

  10. Смешайте молоко и воду. Добавьте соль, перец, специи и муку. Взбейте, чтобы не было комочков.

  11. Добавьте к обжаренному луку. Нагревайте, помешивая, пока соус не закипит. Добавьте зелень.

  12. Подавайте цеппелины под соусом.

nutritional_value

product_weight - 2887g.

serving_count - 6.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 421.7
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 59.3g. 20%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 19.8g. 40%
Tauki (T) 10.7g. 17%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Картофель прочно занимает первое место по сытости! Так почему бы не приготовить из него сытную пиццу?
Вкусные низкокалорийные рецепты Полезные и вкусные блинчики не только на выходных.
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусный и полезный завтрак для начала продуктивного дня.