Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Zaļās olīvas I Love Eco 360g/215g
2 kilograms Kartupeļi (svars ar mizu, nevārītiem)
200 grami Malta tītara fileja
100 grami Sīpols
60 grami Siers Bresto light (vai 10% siers)
12 grami Ķiploks
15 grami Eļļa
Sāls
Melnie pipari
Liels marles gabals
Zaļās olīvas I Love Eco 360g/215g
250 grami Ūdens
250 grami Piens 2%
100 grami Sīpols
40 grami Rīsu milti
30 grami Zaļumi (dilles + lociņi)
30 grami Sviests
Sāls, pipari
preperation
-
Отварите 500 г картофеля целиком с кожурой.
-
Очистите и натрите на мелкой терке 1500 г картофеля.
-
Поместите тертую картофельную массу в марлю и отожмите сок. Оставьте сок на ~15 минут, чтобы крахмал осел.
-
Когда крахмал осядет, слейте картофельный сок и добавьте крахмал обратно в тертую картофельную массу.
-
Сваренный картофель очистите и разомните в пюре. Затем добавьте к другой части картофеля, немного посолите и перемешайте в однородную массу.
-
Приготовьте мясную начинку: обжарьте фарш с луком, солью и перцем (на 15 г масла). Остудите и добавьте тертый сыр.
-
Наполните большую кастрюлю (не менее 5 л) наполовину водой и доведите ее до кипения.
-
Чтобы приготовить цеппелины: возьмите картофельную массу на ладонь и разомните ее в тонкий пласт. Положите 1 столовую ложку мясной начинки на середину теста, а другой рукой загните края. Затем обеими руками разгладьте цеппелин так, чтобы не осталось дырочек. Когда цеппелины будут готовы, положите их все вместе в кипящую воду. Накройте кастрюлю крышкой и варите 20-25 минут. Важно не класть слишком много цеппелинов в кастрюлю, чтобы они свободно двигались и не слипались.
-
Приготовление соусаЛук мелко нарежьте и обжарьте на сливочном масле.
-
Смешайте молоко и воду. Добавьте соль, перец, специи и муку. Взбейте, чтобы не было комочков.
-
Добавьте к обжаренному луку. Нагревайте, помешивая, пока соус не закипит. Добавьте зелень.
-
Подавайте цеппелины под соусом.
nutritional_value
product_weight - 2887g.
serving_count - 6.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 421.7 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 59.3g. | 20% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 19.8g. | 40% |
Tauki (T) 10.7g. | 17% |
calory_description |