Вкусные низкокалорийные рецепты

ingredients
Borščs Kok skābu kāpostu 500g
1 Ola
100 grami Olu baltums
250 grami Ķirbis (svaigs)
250 grami Vājpiena kefīrs
200 grami Siers ķimeņu (vai cits liess siers)
140 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
100 grami Vājpiena biezpiens
15 grami Ķiploki
15 grami Zaļie lociņi
6 grami Extra virgin olīvu eļļa
1 Neliels čilli pipars
1 tējkarote Cepamais pulveris
Sāls šķipsniņa
preperation
-
Взбейте яичный белок с творогом и кефиром. Натрите тыкву на мелкой терке.
-
Добавьте тертый сыр, выдавленный чеснок, измельченный чили, зеленый лук и муку. Все перемешайте.
-
Выкладывайте тесто большими ложками на предварительно разогретую вафельницу, смазанную маслом, и выпекайте вафли (или выпекайте их на обычной сковороде под крышкой, при очень низкой температуре).
nutritional_value
product_weight - 800g.
serving_count - 10.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 124.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 12.3g. | 5% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 10.2g. | 21% |
Tauki (T) 3.0g. | 5% |
calory_description |