Вкусные низкокалорийные рецепты

Отличный перекус, отличный завтрак, отличный вариант на скорую руку!
serving_count:

ingredients

Borščs Kok skābu kāpostu 500g

1 Ola

100 grami Olu baltums

250 grami Ķirbis (svaigs)

250 grami Vājpiena kefīrs

200 grami Siers ķimeņu (vai cits liess siers)

140 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

100 grami Vājpiena biezpiens

15 grami Ķiploki

15 grami Zaļie lociņi

6 grami Extra virgin olīvu eļļa

1 Neliels čilli pipars

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls šķipsniņa

preperation

  1. Взбейте яичный белок с творогом и кефиром. Натрите тыкву на мелкой терке.

  2. Добавьте тертый сыр, выдавленный чеснок, измельченный чили, зеленый лук и муку. Все перемешайте.

  3. Выкладывайте тесто большими ложками на предварительно разогретую вафельницу, смазанную маслом, и выпекайте вафли (или выпекайте их на обычной сковороде под крышкой, при очень низкой температуре).

nutritional_value

product_weight - 800g.

serving_count - 10.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 124.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 12.3g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 10.2g. 21%
Tauki (T) 3.0g. 5%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Отличный перекус, отличный завтрак, отличный вариант на дорогу! И, конечно, с отличной питательной ценностью!
Вкусные низкокалорийные рецепты Кто не любит картофельные блины и пиццу? А если их совместить?
Вкусные низкокалорийные рецепты Отличный завтрак и отличный перекус в поездках!