Vinegrets

Vienkārši, gardi un veselīgi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Zaļās olīvas Selection ar kauliņiem 345g/200g

400 grami Vārītas bietes

280 grami Konservēti zaļie zirnīši

200 grami Vārīti burkāni

200 grami Marinēti gurķi

100 grami Sīpols

20 grami Zaļie lociņi

1 ēd.k. Eļļa

Sāls, pipari

Pagatavošana

  1. Sagriež un sajauc visas salātu sastāvdaļas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1120g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 335.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 48.6g. 17%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 12.6g. 26%
Tauki (T) 10.5g. 17%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Omlete ar sieru un dārzeņiem Omlete laikam jau ir viena no populārākajām brokastīm ik vienā mājā.
Deserts ar auzu pārslām, kafijas krēmu un svaigām avenēm Sagribējas desertu. Tādu vienkāršu un ātri pagatavojamu.
Plānās pilngraudu pankūkas ar paniņām (vai kefīru) Kuram gan negaršo pankūkas? Tādēļ noteikti ir jāatrod iespēja tās pagatavot pēc iespējas veselīgākas.