Вкусные низкокалорийные рецепты

ingredients
Sojas mērce Kikkoman par 43% mazāk sāls 150ml
1 Ola
50 grami Olu baltums
100 grami Dabīgais jogurts
80 grami Auzu pārslas
50 grami Piens 2%
1 tējkarote Cepamais pulveris
Saldinātājs pēc izvēles
Sojas mērce Kikkoman par 43% mazāk sāls 150ml
3 Olas
100 grami Olu baltums
300 grami Kulinārijas biezpiens "Baltais"
180 grami Vājpiena biezpiens
250 grami Svaigais siers Ricotta Lago Maggiore 6%
220 grami Hurma
190 grami Bumbieris
30 grami Kukurūzas ciete
Vaniļa
Saldinātājs pēc izvēles
preperation
-
Добавьте в овсяные хлопья яйцо, яичный белок, натуральный йогурт, молоко и подсластитель. Перемешайте и оставьте набухать на ~20 минут.
-
Грушу и хурму нарежьте небольшими кубиками.
-
Приготовьте начинку: в 3 яйца добавьте яичный белок, оба творога, кукурузный крахмал, подсластитель и взбивайте до однородности. Затем добавьте свежий сыр рикотта (не взбивайте блендером, чтобы он не свернулся).
-
Выложите смесь из овсяных хлопьев в форму для выпечки и разровняйте ее.
-
Сверху выложите творожную смесь.
-
Поставьте в духовку при температуре ~175 °C и выпекайте ~40-45 минут до легкого подрумянивания верха.
nutritional_value
product_weight - 1510g.
serving_count - 6.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 290.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 25.7g. | 9% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 26.2g. | 53% |
Tauki (T) 8.3g. | 13% |
calory_description |