Dārzeņu salāti ar grūbām un Džiugas sieru

Jums arī patīk viegli pagatavojamas receptes? Tad, lūdzu jums vēl viena vienkārša, bet ļoti garda salātu recepte.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Biezenis Spilva ābolu ar saldo krējumu 500g

125 grami Pērļu grūbas

177 grami Paprika

169 grami Gurķis

150 grami Cherry romāti

120 grami Gatavs avokado

50 grami Cietais siers Džiuga (vai cits sev mīļš un gards siers)

44 grami Sīpols

39 grami Saulespuķu mikrosalāti (vai citi zaļumi, diedzēti graudi)

18 grami Ķiploki

Dilles, pētersīļi

Sāls, pipari, citronpipari

Pagatavošana

  1. Izvāra grūbas pēc instrukcijas.

  2. Sagriež dārzeņus un zaļumus. Visu sajauc.

  3. Pievieno garšvielas un sarīvētu Džiugas sieru.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 941g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 328.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 39.0g. 13%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 12.1g. 25%
Tauki (T) 13.3g. 21%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Sāļā torte “Forelīte” Gana daudz ir bijis man saldumu un saldo toršu - lai top arī kāda sāļā tortīte.
Bezē torte ar vaniļas pudiņu un avenēm Ja esiet svara samazināšanas procesā, bet, nu ļoooti sagribas saldumu, tad es noteikti iesaku pagatavot šo gardumu. 
Tuncis ar Ricottu un marinētu gurķi (smēriņš) Veselīgi gards smēriņš. Noderēs, gan uz maizītēm, gan groziņos, gan lavašu pildījumiem.