Olīvu- siera standziņas ar saulē kaltētiem tomātiem

Vēl viena variācija nedaudz pamainot proporcijas un sastāvdaļas.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Melnā tēja Apsara Krējuma liķieris 100g

200 grami Dabīgais jogurts

180 grami Pašbriestošie kviešu milti

40 grami Olīves

40 grami Saulē kaltēti tomāti

40 grami Liess siers

5 grami Dilles (zaļumi)

Sāls, garšaugi pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Bļodā sajauc pašbriestošos miltus, jogurtu, smalki sakapātas olīvas un kaltētos tomātus, sarīvētu sieru un sāli līdz izveidojas viendabīga mīkla.

  2. Sadala mīklu 8 daļās un izrullē tās garenos stienīšos. Novieto uz cepamās plāts, kas izklāta ar cepamo papīru. 

  3. Pārkaisa ar sezama sēkliņām un cep līdz 180-190 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram 25-30 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 8g.

Porciju skaits - 8.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 131.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 17.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 8.4g. 17%
Tauki (T) 2.0g. 3%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Torte Ķiršu (bez glutēna) Augļus un ogas, protams, visalbāk tos ēst svaigā veidā. Bet tos arī var izmantot burvīgiem gardiem desertiem. 
Mango saldējums (ar proteīnu) Turpinām veldzēties ar gardiem un veselīgiem saldējumiem! Šoreiz ar maigi mango garšu!
Tītara filejas desiņas Garda un veselīga uzkoda. Īpaši dardi ar avokado dip mērci.