Olīvu- siera standziņas ar saulē kaltētiem tomātiem

Vēl viena variācija nedaudz pamainot proporcijas un sastāvdaļas.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Melnā tēja Apsara Krējuma liķieris 100g

200 grami Dabīgais jogurts

180 grami Pašbriestošie kviešu milti

40 grami Olīves

40 grami Saulē kaltēti tomāti

40 grami Liess siers

5 grami Dilles (zaļumi)

Sāls, garšaugi pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Bļodā sajauc pašbriestošos miltus, jogurtu, smalki sakapātas olīvas un kaltētos tomātus, sarīvētu sieru un sāli līdz izveidojas viendabīga mīkla.

  2. Sadala mīklu 8 daļās un izrullē tās garenos stienīšos. Novieto uz cepamās plāts, kas izklāta ar cepamo papīru. 

  3. Pārkaisa ar sezama sēkliņām un cep līdz 180-190 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram 25-30 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 8g.

Porciju skaits - 8.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 131.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 17.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 8.4g. 17%
Tauki (T) 2.0g. 3%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Auzu pārslu biezputra ar āboliem un kanēli Laiks kādai gardai rīta biezputrai. Lieliskas brokastis lieliskas dienas sākumam!
Kartupeļu, zaļo zirnīšu-burkānu sautējums ar vistas fileju Ēdam veselīgi, gardi un sātīgi!
Olīvu – siera standziņas Dikti sagribējās pamēģināt ko šādu. Izdevās gardi!