Miežu putraimu biezputra ar ķirbi, sieru un saulē kaltētiem tomātiem

Interesants, sātīgs un neprātīgi gards salikums.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Lazanjas plāksnes I Love Eco 500g

300 grami Ķirbis

60 grami Miežu putraimi

380 grami Ūdens

25 grami Siers “Džiuga”

10 grami Saulē kaltēti tomāti

Sāls, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Ķirbi nomizo, sagriež mazos gabaliņos, putraimus noskalo karstā ūdenī.

  2. Ķirbi un putraimus liek katlā, pievieno 300 g ūdens un liek vārīties.

  3. Kad ūdens uzvārās, samazina temperatūru līdz minimumam un vāra gatavu ik pa laikam apmaisot.

  4. Beigās iemaisa zaļumus, sagrieztus saulē kaltētos tomātus un sarīvētu sieru.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 690g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 2663.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 55.4g. 19%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 19.0g. 38%
Tauki (T) 9.0g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Cukini pica ar bumbieri un zilo sieru Lieliska un ļoti garda pica, kuru var ēst arī tievējot!
Biešu salāti ar siļkes fileju Ja arī Jums garšo sarkanās bietes, tad Jums noteikti ir jāpagatavo šie vienkārši un ātri pagatavojamie salāti.
Cepumi ar linsēklām (bez olām) Mazkaloriju cepumi ar lielisku uzturvērtūbu.