Mini picas ar olu un sieru (pannā)

Kad gribi kaut ko, bet īsti nezini, ko, uz ātru roku brokastīs top gardas mini piciņas.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Ievārījums I Love Eco aveņu 400g

2 "Fazer street" polārmaizes (2 x 45 g)

1 Vārīta ola

50 grami Siers 10% (vai cits liess siers)

24 grami Adžika vai tomātu mērce (man adžika "Pūres")

12 grami Zaļie lociņi

3 grami Extra virgin olīveļļa

Sāls, pipari, ķiploks, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Uzkarsē pannu. Uzpūš 4-5 x eļļu (vai minimāli iesmērē).

  2. Uz maizītēm uzsmērē adžiku, pa virsu liek sarīvētu olu sajauktu ar sarīvētu sieru, sāli, garšvielām un sagrieztiem zaļajiem lociņiem.

  3. Liek pannā, uzliek vāku un cep ļoooti zemā temperatūrā kamēr izkūst siers (~5-7 minūtes).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 234g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 240.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 22.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 17.5g. 35%
Tauki (T) 8.5g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Veselības salāti ar rutku Veselības salāti no mūsu pašu dārzos audzētajiem dārzeņiem.
Ķirbju ņoki ar dārzeņiem un vistas fileju Pirmo reizi savā dzīvē es gatavoju ņokus un jāsaka, ļoti interesanti un gardi šis viss kopā sanāca.
Cāļa maltās gaļas kotletes ar ķirbi Cāļa filejas kotletes ar ķirbi un kuskusu. Šoreiz cepu pannā. Un sanāca ļoti maigas un sulīgas.