Rīsu biezputra ar āboliem

Šo biezputru nosapņoju sapnī. Sapņi piepildās – šis salikums patiešām ir burvīgs!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Konservēta kukurūza Bonduelle Kids 170g

60 grami Rīsi (es izmantoju apaļos rīsus)

180 grami Ūdens

250 grami Svaigs ābols

100 grami Mandeļu piens (vai 0,5% piens)

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Vairākos ūdeņos nomazgā rīsus un liek katliņā, kurā ieliets ūdens un uz straujas uguns uzvāra.

  2. Uzreiz samazina temperatūru uz minimālo, un vāra nemaisot ~10 minūtes.

  3. Pēc 10 minūtēm, kad ūdens ir gandrīz izvārījies, pievieno mandeļu pienu, saldinātāju, vaniļu, mazos gabaliņos sagrieztos ābolus un un ik pa laikam apmaisot vāra putru gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 460g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1803.2
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 85.0g. 29%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 6.5g. 13%
Tauki (T) 3.0g. 5%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Salāti ar Fetas sieru un svaigām zemenēm Zemenes salātos ar sieru nav nekas jauns, bet - joprojām gardi!
Tītara filejas frikadeļu zupa ar ziedkāpostu un brokoļiem Pateikt, ka šī ir ļoti garda zupiņa, būtu nepateikt neko. Tā ir ļooti, ļooti garda un ar tik lielisku uzturvērtību!
Tuncis ar Ricottu un marinētu gurķi (smēriņš) Veselīgi gards smēriņš. Noderēs, gan uz maizītēm, gan groziņos, gan lavašu pildījumiem.