Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Makaroni Italpasta Fusilli krāsainie 500g
300 grami Milti (man dažādu miltu mix - kukurūzas, griķu, kviešu)
130 grami Ūdens
60 grami Eļļa
1 tējkarote Cepamais pulveris
Sāls šķipsniņa
Makaroni Italpasta Fusilli krāsainie 500g
170 grami Siers 10%
80 grami Siers Dor blue (vai cits treknāks siers, kas garšo)
160 grami Bumbieris
150 grami Tuncis (konservēts) gabaliņos savā sulā
40 grami Adžika (Pūres)
40 grami Dabīgais jogurts
60 grami Sīpols
preperation
-
Смешайте муку с пекарским порошком и солью, добавьте воду и масло, замесите тесто, которое не липнет к рукам, и поставьте в холодильник на ~30 минут.
-
Смешайте йогурт с аджикой. Тонко нарежьте грушу, удалите лишнюю жидкость из тунца и разделите на кусочки.
-
Достаньте тесто из холодильника, тонко раскатайте и поставьте в предварительно разогретую духовку при 180 °C на 15-20 минут (пока поверхность слегка не подрумянится).
-
Выньте основу для пиццы из духовки и смажьте ее аджика-йогуртовой смесью. Сверху выложите груши, тунец и оба сыра.
-
Поставьте в духовку и запекайте в течение ~10 минут, пока сыр не расплавится
nutritional_value
product_weight - 1035g.
serving_count - 6.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 404.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 19.0g. | 7% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 41.2g. | 83% |
Tauki (T) 17.0g. | 27% |
calory_description |