Fetas siera, olu un tomāta salāti (smēriņš)

Gards smēriņš brokastīm.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Pilngraudu bulgurs Rimi brūnais 500g

2 Vārītas olas

100 grami Salātu siers "Favita"

80 grami Tomāts

20 grami Zaļumi (dilles, pētersīļi, baziliks)

Pagatavošana

  1. Izvāra olas un sarīvē.

  2. Traukā liek sieru un samīca.

  3. Sasmalcina zaļumus un tomātu. 

  4. Pievieno sieram zaļumus, tomātu un sarīvētās olas. Visu samaisa.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 310g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 209.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 4.5g. 2%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 13.0g. 26%
Tauki (T) 15.5g. 24%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pica ar sēnēm, Fetas sieru un ananāsiem (bez miltiem) Gardum garda un veselīga pica bez miltiem. 
Kartupeļu, burkānu, brokoļu plācenīši ar ķimeņu sieru Atslodzītei no gaļas - sātīgi un gardi dārzeņu plācenīši ar sieru.
Ķirbja – siera biezzupa Burvīga, bieza garša un lieliska sāta sajūta ar maz kalorijām!