Вкусные низкокалорийные рецепты

Я перебирала холодильник и нашла остатки трех разных сыров. Что ж, давайте приготовим тарт с сыром и лисичками.
serving_count:

ingredients

Ievārījums Spilva aprikožu 362g

1 Ola

140 grami Pilngraudu kviešu milti

100 grami Vājpiena biezpiens

70 grami Adžika (Pūres)

17 grami Extra virgin olīveļļa

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, garšvielas pēc izvēles

Ievārījums Spilva aprikožu 362g

2 Olas

100 grami Olu baltums

200 grami Svaigas gailenes

100 grami Dabīgais jogurts

100 grami Siers Ķimeņu

50 grami Siers Bresto light 18%

50 grami Siers Dorblue

50 grami Sīpols

15 grami Dilles

12 grami Ķiploki

4 grami Eļļa

Cherry tomātiņi

Provansas garšaugi

Garšaugu sāls

preperation

  1. Приготовьте тесто для тарта: взбейте яйцо с творогом, аджикой и маслом до однородности. Добавьте соль, специи, муку, пекарский порошок и замесите тесто. Поместите его в холодильник и займитесь приготовлением начинки.

  2. Обжарьте нарезанный лук и лисички на сковороде, слегка смазанной маслом. Оставьте остывать.

  3. Натрите все три сыра и перемешайте. Добавьте остывшие лисички и перемешайте.

  4. Взбейте яйца с яичным белком и йогуртом. Добавьте выдавленный чеснок, соль и приправы по необходимости.

  5. Достаньте тесто для тарта из холодильника, выложите в форму и сформируйте бортики. Выложите в середину смесь из сыра и лисичек, а сверху полейте яично-йогуртовой смесью.

  6. Поставьте в духовку при температуре 175 °C и выпекайте ~30-35 минут. После выпечки середина будет еще « мягкой», но дайте ей остыть, и она затвердеет.

nutritional_value

product_weight - 1010g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 427.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 22.2g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.3g. 55%
Tauki (T) 18.3g. 29%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Легкий овощной суп, идеально подходящий для солнечного летнего дня.
Вкусные низкокалорийные рецепты Отличное начало дня. Просто, быстро и сытно.
Вкусные низкокалорийные рецепты Невероятно вкусный завтрак.