Avokado smēriņš ar olu kulteni

Viss ģeniālais ir vienkāršs.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Sāls Saldva Himalaju rozā smalkais 250g

1 Ola

1 Vidēja izmēra avokado

1 ēd.k. Ūdens

1 ēd.k. Citronu sula

Garšaugu sāls, citronpipari

Pagatavošana

  1.  Olu sakuļ ar karoti ūdens un ātri sacep olu kultenī. Atdzesē.

  2. Avokado samīca ar citronu sulu, pievieno pēc vajadzības sāli un sajauc ar atdzesēto omleti.

  3. Liek uz maizītēm/galetēm/tortiljas un bauda gardas brokastis.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 2g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 137.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 1.1g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 4.5g. 9%
Tauki (T) 13.0g. 17%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vafeles ar persiku un zilo sieru Šodien pasākums, kur pusdienas jāņem līdzi. Viens divi un tās ir gatavas. Persiku vafeles ar biezpienu un zilo sieru. Gardi!
Krēmsiera rulete ar žāvētām rozīnēm, vīģēm, dzērvenēm un pistācijām Garda krēmsiera rulete ar žāvētām ogām un pistācijām.
Baraviku zupa ar jaunajiem kartupeļiem Man ļoti garšo sēnes - nevarēju nociesties un pagatavoju ļoti  gardu un sātīgu baraviku zupiņu!