Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Sarkanā paprika Rimi marinādē 680g/350g
3 Olas
100 grami Olu baltums
500 grami Saldi āboli
275 grami Vājpiena biezpiens
200 grami Kefīrs 0,1%
90 grami Milti (man kukurūzas milti)
60 grami Kukurūzas ciete
30 grami Whey proteīns (vai tie paši milti)
50 grami Eritritols
8 grami Vaniļas cukurs (dr .Quther)
Cits saldinātājs pēc izvēles un vajadzības
1 tējkarote Soda
1 tējkarote Cepamais pulveris
preperation
-
Очистите яблоки и нарежьте их тонкими ломтиками. Добавьте соду в кефир, перемешайте и поставьте в сторонку реагировать.
-
Отделите яичные желтки от белков. Взбейте яичные желтки с подсластителем и ванильным сахаром (~3 минуты, пока они значительно не увеличатся в объеме).
-
Добавьте кефир с содой к яичным желткам.
-
Взбейте творог с яичным белком и добавьте к взбитым яйцам.
-
Просейте муку с разрыхлителем и добавьте к яично-творожно-кефирной смеси. Взбивайте, пока тесто не станет гладким.
-
Добавьте яблоки и перемешайте так, чтобы тесто покрыло каждую яблочную дольку.
-
Выложите тесто в форму и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 170 °C в течение ~35-40 минут.
nutritional_value
product_weight - 1500g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 439.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 51.3g. | 18% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.0g. | 64% |
Tauki (T) 10.0g. | 16% |
calory_description |