Вкусные низкокалорийные рецепты

Идеальный завтрак с тыквенным блином и рыбой.
serving_count:

ingredients

Mērce Spilva Cēzara 220g

1 Ola

100 grami Ķirbis

50 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

50 grami Auksti kūpināta forele vai lasis

40 grami Krēmsiers “Baltais” vai “Philadephia light”

20 grami Salāti

preperation

  1. Натрите тыкву на терке и смешайте с яйцом. Добавьте муку, соль и специи по вашему выбору.

  2. Выложите смесь на слегка смазанную маслом сковороду и обжарьте на самом слабом огне в течение ~10 минут с одной стороны.

  3. С помощью широкой лопатки переверните блин и жарьте ~5 минут с другой стороны.

  4. Намажьте сливочный сыр на готовый блинчик и на одну сторону выложите кусочки салата и рыбы.

  5. Сложите блинчик пополам и наслаждайтесь вкусным завтраком.

nutritional_value

product_weight - 295g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1159.4
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 26.0g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.0g. 48%
Tauki (T) 20.0g. 31%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Еще один очень-очень вкусный вариант полезного мясного салата.
Вкусные низкокалорийные рецепты Слегка острый, хрустящий и очень вкусный салат. Прекрасное дополнение как к рыбе, так и к мясу.
Вкусные низкокалорийные рецепты Идеальный завтрак с тыквенным блином и рыбой.