Vistas gaļas rulete

Vistas gaļas rulete uz maizītes tik daudziem ierastās rīta desas vietā.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šokolādes dzēriens Nesquik 400g

2 Olas

500 grami Vistas fileja

500 grami Atkauloti vistas šķiņķi bez ādas

100 grami Paprika

95 grami Burkāns

79 grami Sīpols

20 grami Ķiploks

20 grami Dilles

20 grami Adžika

15 grami Sinepes

10 grami Želatīns

Sāls, pipari

Pagatavošana

  1. Samaļ vistas fileju un vistas šķiņķīšus.

  2. Pievieno adžiku, sinepes, smalki sagrieztu papriku, zaļumus, smalki sarīvētu burkānus, sīpolu, ķiplokus, sāli, garšvielas, želatīnu – visu sajauc.

  3. Masu ietin marlē, aizsien galus un liek katlā ar vārošu ūdeni. Vāra ~30 minūtes. Izņem, uzliek slogu un atdzesē.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1180g.

Porciju skaits - 10.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 169.7
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 2.6g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 23.5g. 47%
Tauki (T) 7.6g. 12%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Auzu pārslu biezputra ar pudiņu, ābolu un medū ceptiem valriekstiem Olbaltumvielām bagātas brokastis. Kā vienmēr - gardi un sātīgi, ātri un vienkārši.
Rīsu biezputra ar āboliem Šo biezputru nosapņoju sapnī. Sapņi piepildās – šis salikums patiešām ir burvīgs!
Cepumi ar linsēklām (bez olām) Mazkaloriju cepumi ar lielisku uzturvērtūbu.