Lielais Hačapuri ar zaļumiem

Hačapuri varētu ēst jebkurā dienas laikā. Vienmēr gardi un ļoti sātīgi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Rīsu galetes Kupiec ar piena šokolādi 90g

2 Olas

70 grami Olu baltums

200 grami Vājpiena kefīrs 0,1 %

200 grami Vājpiena biezpiens

180 grami Siers “Bresto light” vai "Mocarella Galbani" 18%

100 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

35 grami Zaļie lociņi

15 grami Dilles

1 tējkarote Soda

1 tējkarote Cepamais pulveris

Ķiploki, sāls

Pagatavošana

  1. Sarīvē sieru, sagriež zaļumus.

  2. Biezpienam pievieno olas, olu baltumu, kefīru un visu sajauc.

  3. Iemaisa sarīvēto sieru, zaļumus, ķiploku, sāli, garšvielas un pievieno miltus.

  4. Mīklu liek formā un cep cepeškrāsnī 180 °C grādos ~30-40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 890g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 335.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 21.8g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 25.3g. 51%
Tauki (T) 14.5g. 23%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Omlete tortiljā ar sieru, spinātiem un zaļajiem lociņiem Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Gaļas salāti ar vistas gaļu Vēl viena garda versija veselīgiem gaļas salātiem.
Ābolu pīrāgs (bez glutēna) Manās rokās nonāca liels maiss ar skaistiem dzidrajiem āboliem. Daļa no tiem jau vēderā, bet daļa tika izmantota šī gardā ābolu – vaniļas pīrāga pagatavošanai.