Вкусные низкокалорийные рецепты

ingredients
Augļu tēja Loyd aveņu un zemeņu 20x2g
1 Ola
250 grami Milti
125 grami Sviests
2 ēd.k. Auksts ūdens (vai piens)
Sāls šķipsniņa
Augļu tēja Loyd aveņu un zemeņu 20x2g
250 grami Kūpināta vistas fileja
125 grami Siers Mocarella 24% (rīvēts)
50 grami Siers Dorblue
80 grami Konservētas zaļās olīves
80 grami Sīpols
40 grami Saulē kaltēti tomāti
25 grami Pētersīļi
10 grami Ķiploki
5 grami Eļļa
Augļu tēja Loyd aveņu un zemeņu 20x2g
5 Olas
200 mililitri Saldais krējums 30%
200 grami Skābais krējums 20%
Sāls, garšvielas pēc izvēles
preperation
-
Сначала приготовьте тесто для тарта: добавьте холодное сливочное масло, нарезанное небольшими кусочками, в муку с щепоткой соли. Разомните все в мелкие крошки. Добавьте 20 г холодной воды и замесите тесто.
-
Выложите тесто в форму для тарта, наколите дно вилкой и поставьте в холодильник, пока будете готовить начинку.
-
Нарежьте лук и чеснок и обжарьте их в 5 г масла на сковороде. Оставьте остывать.
-
Разрежьте оливки пополам, вяленые помидоры, курицу и зелень нарежьте мелкими кусочками и перемешайте. Нарежьте сыр Дор Блю на небольшие кусочки.
-
Для заливки взбейте яйца, добавьте сливки и сметану, соль и специи по вашему вкусу.
-
Достаньте форму с тестом из холодильника. Выложите 1/2 сыра Моцарелла на дно, сверху начинку и порезанный на кусочки сыр Дор блю. Сверху посыпьте оставшимся сыром Моцарелла.
-
Pārlej ar olu-krējuma masu un liek cepeškrāsnī 180 °C grādos un cep ~35 minūtes (vai kamēr smuki apbrūnē virsiņa).
nutritional_value
product_weight - 1350g.
serving_count - 6.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 750.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 37.2g. | 13% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.0g. | 54% |
Tauki (T) 54.0g. | 84% |
calory_description |