Хлеб с высоким содержанием клетчатки (без муки, яиц и молочных продуктов)

Полезный, вкусный хлеб с хрустящей корочкой, большим количеством клетчатки и низким содержанием калорий.
serving_count:

ingredients

Kafijas kaps. Starbucks House Blend 12x8,5g

300 grami Ūdens

150 grami Auzu, rudzu vai kviešu klijas (es izmantoju kviešu klijas)

25 grami Veselas linsēklas

25 grami Psilliums (ceļtekas pulveris)

10 grami Cepamais pulveris

Sāls, cukurs (var nelikt), jebkuras garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Залейте льняное семя и псиллиум 300 г воды и оставьте на 15 минут, чтобы они набухли.

  2. Смешайте отруби с разрыхлителем и солью и добавьте к смеси псиллиума и семян льна.

  3. Смешайте тесто и сформируйте буханку влажными руками.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 175-180 °C в течение ~35-40 минут.

  5. Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

nutritional_value

product_weight - 432g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 121.8
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 30.9g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 7.9g. 16%
Tauki (T) 2.6g. 4%
calory_description
Блинный торт (с соевым протеином) Блинный торт без муки и с высоким содержанием белка.
Картофельные тарталетки с начинкой из свеклы и сыра фета Рецепт прост и может быть легко модифицирован с помощью различных начинок. 
Творожный пирог с малиной (с гороховым белком) Еще один вкусный творожный пирог с малиной. Он просто восхитителен! И обратите внимание на его отличную питательную ценность!