\ page_name |

Хлеб с высоким содержанием клетчатки (без муки, яиц и молочных продуктов)

Полезный, вкусный хлеб с хрустящей корочкой, большим количеством клетчатки и низким содержанием калорий.
serving_count:

ingredients

Kafijas kaps. Starbucks House Blend 12x8,5g

300 grami Вода

150 grami Овсяные, ржаные или пшеничные отруби (я использовала пшеничные отруби)

25 grami Цельные семена льна

25 grami Псиллиум (шелуха подорожника)

10 grami Разрыхлитель

Соль, сахар (по желанию), специи по вкусу

preperation

  1. Залейте льняное семя и псиллиум 300 г воды и оставьте на 15 минут, чтобы они набухли.

  2. Смешайте отруби с разрыхлителем и солью и добавьте к смеси псиллиума и семян льна.

  3. Смешайте тесто и сформируйте буханку влажными руками.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 175-180 °C в течение ~35-40 минут.

  5. Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

nutritional_value

product_weight - 432g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 121.8
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 30.9g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 7.9g. 16%
Tauki (T) 2.6g. 4%
calory_description
Рагу из овощей, филе индейки и грибов в кокосовом молоке Я могла бы есть такие блюда каждый день. Правда, они мне никогда не надоедают! Они вкусные, сытные и питательные.
Рагу с овощами, куриным филе и кускусом Безгрешно, вкусно, полезно и сытно!
Рулет из цуккини с грибами (без муки) Вкусный и пикантный рулет из цуккини с сыром. Без единого грамма муки.